| 听 菜 谱 |
韩式炸花椰菜
食材:花椰菜
调料:辣椒酱、红薯粉、韩式辣椒粉、美乃滋、香料
| 制作步骤 |
将花椰菜切成小朵
烧开水放少许油和盐,将花椰菜烫至3分熟
调配炸粉糊:红薯粉200g、韩式辣椒粉2汤匙、香料少许、黑胡椒少许、盐少许、辣椒酱适量、黑酱油少许、水少许,混合均匀
适量地加一点水,将花椰菜蘸上炸粉糊
油锅烧开至180℃,把花椰菜炸至金黄色,捞起
油锅烧大火,第二次油炸把油逼出来,炸至金黄即可
依据喜好配上美乃滋、辣椒酱、柠檬汁~
| 视频教程 |
咖喱椰浆锅
食材:花椰菜、土豆、胡萝卜、素丸子、素培根、西芹
调料:植物奶油、咖喱粉、椰浆、盐、牛奶、生抽
素培根切小块,花椰菜切掉梗、撕小条,胡萝卜、土豆切小块
锅烧热加椰浆、牛奶,加咖喱粉搅拌
放胡萝卜、土豆、花椰菜、素培根、素丸子,放奶油增加香味,盖盖小火焖5分钟,加盐撒西芹出锅,完成~
师父相关开示
胰腺癌的抗癌明星是花菜,白花菜、西兰花含有天然叶酸,另外还有胡萝卜。
Wenda20180422B 40:41
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